Sdílet
„Dnes už víme, že střeva nejsou jen trávicí orgán, ale hlavní řídicí centrum imunity,“ říká bylinkářka Jarmila Podhorná, zakladatelka firmy Naděje. „Pokud nefungují, je člověk podrážděný, bez energie a jeho tělo se hůř brání nemocem.“
Ve střevech žijí biliony mikroorganismů, které vytvářejí náš mikrobiom. Když se jim daří, cítíme se lehce, máme sílu a klid. Když se oslabí, přichází únava, přejídání i psychické napětí. Někdy se problémy přenášejí i na slinivku, která reaguje na stres i špatnou stravu. „Na její podporu doporučuji tinkturu z penízovky, pomáhá regenerovat nejen slinivku, ale i trávicí sliznice,“ doplňuje Podhorná.
Vláknina jako potrava pro dobré bakterie
Základem zdravých střev je jídlo. „Naše bakterie potřebují vlákninu. Když ji nedostanou, začnou strádat,“ vysvětluje Podhorná. Vláknina z celozrnných obilovin, ovoce, zeleniny nebo luštěnin slouží jako prebiotikum, tedy potrava pro přátelské bakterie. Díky tomu vznikají látky, které ovlivňují spánek, náladu i imunitu.
„Kdo jí hodně průmyslově zpracovaných potravin, ubližuje si dvakrát – ničí mikrobiom a oslabuje střevní stěnu. Takové střevo je podrážděné a tělo se brání zánětem,“ upozorňuje bylinkářka.
Kysané, kvašené, živé – to je jídlo pro střeva
Kefír, kysané zelí, kimchi, kombucha – všechno, co žije, našim střevům prospívá. „Fermentované potraviny jsou malý zázrak,“ říká Podhorná. „Doplňují prospěšné bakterie a pomáhají tělu, aby si poradilo samo.“
Pokud se často potýkáte s nachlazením, nízkou imunitou nebo kožními problémy, může být právě mikrobiom příčinou. „Na regeneraci sliznic doporučuji výtažek z borůvky, při střevních potížích pomáhá řimbaba, a když potřebujeme obnovit obrannou schopnost těla, zvolím dub nebo černý rybíz,“ říká.
Psychika, spánek a byliny pro klid břicha i duše
Střeva reagují na stres dřív, než ho stačí vnímat mozek. „Mnoho lidí přichází s trávením v nepořádku, ale když se podíváte blíž, zjistíte, že mají rozkolísanou psychiku,“ popisuje Podhorná. V takových případech sahá po třezalce – bylině první volby při napětí a úzkosti. „Třezalka posiluje nervovou soustavu, zklidňuje a pomáhá i při dlouhodobém stresu,“ dodává. Když se přidají problémy se spánkem, sáhne po lípe – ta pomáhá nervům i trávení.
Když se trávení ukáže na kůži
Pleť je obrazem střev. „Když střevo nepracuje, kůže to dá vědět,“ říká Podhorná. „Akné, ekzém, suchá pokožka – to všechno může být signál, že tělo potřebuje pročistit.“ Z bylin doporučuje bazalku posvátnou, která podporuje činnost žluče a tlumí plynatost, a také sporýš lékařský, jenž napomáhá správné činnosti trávicích orgánů.
Jak udržet střeva v harmonii
Jezte pestře a s mírou, dávejte tělu vlákninu a živé potraviny. Pijte dostatek vody, bez ní střeva leniví. Dopřejte si pohyb – rozhýbe tělo i trávení. Učte se odpočívat. „Střevo je citlivý orgán, stres ho spolehlivě zablokuje,“ připomíná bylinkářka.
Pokud potíže přetrvávají déle než několik týdnů, nebo se objevují bolesti a výrazné změny hmotnosti, neváhejte vyhledat lékaře. „Byliny pomáhají tělu, ale nikdy nenahrazují odbornou diagnózu,“ dodává.
„Střeva jsou zrcadlem našeho života,“ uzavírá Jarmila Podhorná. „Ukazují, jak jíme, jak se hýbeme i jak se cítíme. Když se o ně staráte, vrací vám to v síle, klidu i radosti.“
