1. Hamburger (1085 kJ, 258 kcal)

Složení: Hovězí maso, kečup, hořčice, nakládaná okurka a žemle.
Nutriční pohled: Hamburger je základní volbou s nižší energetickou hodnotou. Poskytuje jednoduché bílkoviny z hovězího masa a má jen minimální přidané tuky. Je to však jídlo s nízkou výživovou hodnotou, protože chybí vláknina, vitamíny a minerální látky.

  1. Cheeseburger (1283 kJ, 306 kcal)

Složení: Hovězí maso, plátek sýra, kečup, hořčice, nakládaná okurka a žemle.
Nutriční pohled: Přidaný sýr zvyšuje množství tuku a kalorií. Přestože nabízí o něco více bílkovin, přidané kalorie pocházejí hlavně z nasycených tuků. Cheeseburger zůstává relativně „lehkou“ volbou, ale výživový přínos je i zde poměrně malý.

  1. Big Mac (2180 kJ, 520 kcal)

Složení: Dvě hovězí placky, speciální omáčka, salát, sýr, nakládané okurky, cibule a tři plátky žemle.
Nutriční pohled: Big Mac je výrazně kalorický, hlavně díky omáčce a extra žemli. Výhodou je obsah bílkovin, ale nevýhodou jsou nasycené tuky a cukry v omáčce. Přidaná zelenina přispívá alespoň minimálním množstvím vlákniny a vitamínů.

  1. Tasty Cheese (2300 kJ, 550 kcal)

Složení: Hovězí maso, plátek sýra, chutná omáčka, zelenina a žemle.
Nutriční pohled: Tasty Cheese obsahuje bohatší omáčku a sýr, čímž se zvyšuje obsah tuku i soli. Je chutný, ale kvůli vysokému obsahu tuku a energetické hodnotě se stává méně vhodnou volbou pro zdravou stravu. Výživové hodnoty zde zahrnují bílkoviny, ale jinak mu chybí komplexní sacharidy a vláknina.

  1. Single Big Tasty® Bacon (2976 kJ, 713 kcal)

Složení: Hovězí maso, slanina, plátek sýra, omáčka, zelenina a žemle.
Nutriční pohled: S přídavkem slaniny a omáčky je Big Tasty Bacon velkou kalorickou náloží. Zvýšený obsah soli a nasycených tuků spolu s vysokou energetickou hodnotou ho řadí mezi rizikovější volby. Navzdory vyššímu obsahu bílkovin jde o burger, který výživově těžko obhájíte.

  1. Cheese King (3593 kJ, 861 kcal)

Složení: Hovězí maso, smažený eidam, salát, slanina, restovaná cibulka, sýrová omáčka, žemle se sýrem a slaninou.

Nutriční pohled: Cheese King obsahuje vysoký podíl tuku a soli díky smaženému sýru, slanině a sýrové omáčce. Je extrémně kalorický, ačkoliv obsahuje bílkoviny a nějakou zeleninu. Pro většinu lidí je to energeticky náročná volba, která vyčerpá značnou část doporučeného denního příjmu kalorií.

  1. Cheese King s grilovaným hermelínem (3800 kJ, 908 kcal)

Složení: Hovězí maso, grilovaný hermelín, salát, slanina, sýrová omáčka, žemle se sýrem a slaninou.
Nutriční pohled: Grilovaný hermelín přidává další vrstvu nasycených tuků, což kalorie ještě navýší. Tento burger je energeticky extrémní, obsahuje jen minimální množství vlákniny a vitamínů. Pro pravidelné stravování není vhodný kvůli vysokému podílu tuků a soli.

  1. Swiss King (4200 kJ, 1 004 kcal)

Složení: Hovězí maso, ementál, slanina, sýrová omáčka, bramborová placka, žemle se sýrem a slaninou.

Nutriční pohled: Swiss King dosahuje více než 1000 kcal díky kombinaci sýra, slaniny a bramborové placky. Přestože obsahuje bílkoviny, vysoký podíl tuku a soli ho řadí mezi velmi nezdravé volby. Energetická nálož odpovídá dvěma průměrným jídlům, což je pro jednorázovou konzumaci neudržitelné.

Dáte si celé menu? Připočtěte si pořádnou dávku kalorií!

Pokud k burgeru přidáte hranolky s tatarskou omáčkou a colu, váš kalorický příjem se rychle zvedne. Střední porce hranolek obsahuje přibližně 1300 kJ (310 kcal) a ve spojení s tatarskou omáčkou se můžete dostat až na 1800 kJ (430 kcal) – a to pouze za přílohu!

Tatarská omáčka je kalorický doplněk bohatý na nasycené tuky, a pokud si ji k hranolkám dopřejete, tato kombinace přidá pořádnou dávku tuku a soli.

Cola k tomu přihodí dalších 750 kJ (180 kcal), přičemž jde převážně o rychlé cukry, které vám dodají energii jen na chvíli.