Svíčková se šesti ve třicítkách? Vydatný oběd tělo ještě víc zahřeje. Co jíst, když udeří vedra?
Svíčková se šesti knedlíky, guláš, smažený řízek nebo pořádná porce hranolků. Jídla, která bez problémů zvládneme během chladnějšího dne, mohou být ve třicetistupňovém vedru podstatně méně příjemná. Není nutné je na celé léto zakázat. Rozhoduje hlavně množství a skladba talíře. Samotné zpracování potravy totiž vytváří v organismu další teplo a odborníci proto během veder doporučují spíše menší porce rozložené do celého dne. Co tedy jíst, abychom měli dost energie, ale po obědě nás nepřemohl útlum?
Sestavte si jídelníček v deseti krocích: Číslo 5 je důležité
Přejídání může mít více podob a ještě více důvodů, které ho mohou způsobovat. Často k němu však přispívá fyziologie. Ve chvíli, kdy jídelní režim vykazuje závažné nedostatky, či postrádá pravidelnost, tělo je ve ztrátě. Tu si pak přirozeně kompenzuje přejídáním. Nastavte si proto režim správně.
