Chcete být fit bez kil navíc? Osvojte si trik hara hachi bu
Hubnutí nemusí být o drastických dietách a neustálém počítání kalorií. Klíčem ke zdravé váze a celkové pohodě je především správný přístup k jídlu. Jedním z osvědčených principů, který si získává stále větší oblibu, je metoda „jíst do 80 % sytosti“, známá jako hara hachi bu. Tento tradiční japonský přístup k jídlu může být tou správnou cestou k udržitelnému zdraví a prevenci přejídání.
Děláte vše správně, ale hubnutí stagnuje? Tady je důvod!
Hubnutí, fenomén moderní doby, je často prezentováno jako jednoduchý proces: snížit kalorický příjem a zvýšit energetický výdej. Jenže za touto na první pohled logickou rovnicí se skrývá složitá mozaika fyziologických, psychologických a sociálních faktorů, které tento proces mohou zkomplikovat. Které to jsou?
Tukužroutská polévka je skvělá: Až na to, že nepožírá tuky, ale svalovou hmotu
Tukužroutská polévka je často zmiňována jako zázračný způsob, jak rychle shodit přebytečná kila. Tento koncept slibuje dramatický úbytek váhy během několika dní, a to pouze konzumací specifické polévky bohaté na zeleninu, která má údajně schopnost "spalovat tuky". Avšak při bližším zkoumání se ukazuje, že tato dieta je nejen neudržitelná, ale také neúčinná pro dlouhodobé udržení zdravé tělesné hmotnosti.
