Klinické studie publikované v časopise The New England Journal of Medicine ukázaly, že pacienti užívající Wegovy zhubli v průměru 15 % své tělesné hmotnosti během 68 týdnů. Výzkum zahrnoval více než 1 900 účastníků a prokázal, že lék je účinným nástrojem v boji proti obezitě, zejména u pacientů, kteří mají obtíže se změnou stravovacích návyků. Přesto v Japonsku není Wegovy vnímán jako nezbytné řešení. Zatímco mnoho západních zemí bojuje s obezitou jako s chronickým onemocněním, Japonci se zaměřují na prevenci skrze vzdělání a každodenní návyky.

Jde to i bez léku

Japonci přistupují k jídlu s filozofií jednoduchosti a rovnováhy. Jídla se připravují s minimálním množstvím přísad, aby se zachovala přirozená chuť a kvalita surovin. Porce jsou malé, ale pestré, a metoda tzv. „trojúhelníkového stravování“ – střídání různých druhů jídel na talíři – je běžnou praxí. Japonská strava se skládá hlavně z ryb, řasy, sóji, fermentované zeleniny a rýže. Tato jídla mají nízký kalorický obsah, ale jsou bohatá na živiny, což zajišťuje dlouhotrvající pocit sytosti. Dalším klíčovým principem je pravidlo „jíst do 80 % sytosti“.

Už od útlého věku

Japonský vzdělávací systém hraje významnou roli v prevenci obezity. Ve školách mají všechny děti stejný oběd, který je připravován podle přísných nutričních pravidel. Zpracované potraviny nebo svačiny z domova nejsou povoleny. Děti se navíc učí o výživě v rámci každodenních hodin, což jim pomáhá pochopit, proč jsou některá jídla přínosnější než jiná. Tento důraz na zdravou výživu od útlého věku vytváří návyky, které si děti nesou do dospělosti.

Naučí se jen děti, ale i dospělí. V roce 2008 Japonsko přijalo tzv. Metabo zákon. Tento zákon vyžaduje, aby firmy měřily obvod pasu svých zaměstnanců ve věku 40–74 let. Pokud obvod překročí stanovenou hranici, zaměstnancům jsou nabízeny programy na podporu zdravého životního stylu, jako je cvičení nebo poradenství v oblasti výživy.

Firmy, které nedosáhnou dobrých výsledků v oblasti zdraví svých zaměstnanců, čelí finančním pokutám. Tento systém motivuje jak jednotlivce, tak zaměstnavatele k aktivní péči o zdraví. Zákon byl většinou obyvatel přijat pozitivně, protože Japonci chápou, že zdraví jednotlivce má dopad na celou společnost.

Navíc – Japonsko je zemí, kde je fyzická aktivita součástí každodenního života. Každé ráno lze vidět v parcích seniory cvičit jógu, tančit nebo provádět tradiční cviky rajio taiso. Společné cvičení v komunitě nejen podporuje zdraví, ale také posiluje sociální vazby.