Hlad je převlečená žízeň? Alespoň podle zásad této očisty. Kdykoli máte totiž během dne hlad, máte se správně napít směsi připravené z 2 lžiček pepře, 2-3 lžic javorového sirupu a šťávy z jednoho citronu v 300-500 mililitrech vody. Součástí diety je také užívání projímavého čaje ve večerních hodinách, který podporuje vylučování odpadních látek. Některé verze diety doporučují jako podpůrný prostředek pravidelný příjem slané vody pro vyčištění střev. Ovšem – je prokázáno, že dlouhodobější dodržování tohoto „stravovacího plánu“ vede jen k jedinému efektu – nedostatku základních živin, což může mít dopady na zdraví imunitního systému a markantní úbytek svalové hmoty. Vysoký obsah projímadel může rovněž vést k dehydrataci a ztrátě elektrolytů, což může způsobit selhání životně důležitých orgánů.

Elektrolyty v rovnováze

Elektrolyty jsou ionty, které se vyskytují v tělesných tekutinách a hrají klíčovou roli v mnoha biologických procesech, včetně regulace tekutin, udržování pH rovnováhy a správného fungování nervů a svalů. Mezi hlavní elektrolyty patří:

  1. Sodík (Na⁺): Hlavní elektrolyt v extracelulární tekutině, který je klíčový pro regulaci objemu krve a tělesných tekutin, stejně jako pro udržování normální funkce nervů a svalů.
  2. Draslík (K⁺): Hlavní elektrolyt v intracelulární tekutině, který je důležitý pro funkci svalů a nervů, a hraje roli v regulaci srdečního rytmu.
  3. Vápník (Ca²⁺): Kromě své role v udržování zdraví kostí a zubů, vápník je také důležitý pro svalové kontrakce, nervové impulsy a srážení krve.
  4. Hořčík (Mg²⁺): Tento elektrolyt je nezbytný pro mnoho enzymatických reakcí v těle, svalovou funkci a nervové přenosy.
  5. Bikarbonát (HCO₃⁻): Pomáhá udržovat pH rovnováhu v těle a je klíčový pro rovnováhu kyselin a zásad v krvi.
  6. Fosfáty (PO₄³⁻): Důležité pro tvorbu kostí a zubů, fosfáty se také podílejí na energetickém metabolismu a pH rovnováze.

 

Cesta do nemocnice?

Je nesporné, že správné hladiny elektrolytů jsou pro zdraví zcela zásadní. Jejich nerovnováha může vést k řadě problémů, jako jsou svalové křeče, arytmie, dehydratace, či selhání životně důležitých orgánů – zejména ledvin. Tyto komplikace dokládají i lékařské zprávy pacientů, kteří museli po užívání Master Cleanse diety vyhledat lékařskou pomoc. Dieta Master Cleanse by měla být důrazným varováním, jak ke snižování hmotnosti rozhodně nepřistupovat. Závěrem je třeba upozornit, že pro zdravé hubnutí a detoxikaci je vždy lepší volit ověřené a vyvážené přístupy ke stravování.