Největší proměna českého showbyznysu: Pavla Tomicová zhubla přes 30 kilo až ve chvíli, kdy začala jíst

Pojďme si shrnout, čím herečka podložila svůj váhový úbytek, jaké změny zavedla v jídelníčku i v životním stylu, i kdy se v jejím případě objevila zdravotní rizika. Právě její proměna může sloužit jako skvělý příklad toho, jak se spouštěcí mechanismus, jímž bylo trápení, změnil ve změnu životního stylu. A jak se potom výrazná proměna k lepšímu odrazila v její psychice i ve vztahu ke jejímu tělu.

Proměna Pavly Tomicové: Kroky, které vedly ke ztrátě váhy

Rychlá a velmi výrazná proměna Pavly Tomicové byla samozřejmě mediálně sledovaná. V roce 2022 oznámila, že shodila 35 kilogramů, jak shrnul web Lifee. V tomto případě byl spouštěcím mechanismem rozpad jejího manželství, ale již několikrát předtím se herečka snažila zhubnout.

Právě proto, že jojo efekt jí byl dobře znám, věděla, že tyto opakované „výkyvy“ ve váze nejsou ideální. „Zhubla jsem 35 kilo. Mně se to vždy povede shodit, ale pak se to zase vrátí zpátky,“ svěřila tehdy deníku Blesk.

Herečka již v roce 2018 zaznamenala váhový pokles o 25 kg, jak uvedl portál Čro Dvojka. Ale před třemi lety chtěla, aby změna byla trvalá. V rozhovorech sama přiznává, že dříve vyzkoušené diety byly velmi často nevyvážené: „Obvykle to mívám tak, že přes den nejím skoro nic, a když večer přijdu domů, přejídám se,“ cituje ji web Ženy iPrima, kde rovněž řekla klíčovou větu. Že zhubla, až když začala pořádně jíst.

Klíč byl v tom, co změnila uvnitř – v hlavě. „Dokud jsem si to nezměnila v hlavě, nedařilo se mi zhubnout,“ řekla. Vzala si pak k srdci rady výživových odborníků, zejména v otázce pravidelnosti a vyváženosti jídla.

Opuštění extrémů, přijetí pravidelnosti

Ani razantní kalorické škrty, ani „zázračné“ koktejly u Pavly nebyly tím, díky čemu zhubla. Jídelníček změnila směrem k pravidelnosti, tak, aby byl pro ni dlouhodobě udržitelný. „Žádné diety držet nemusím, ale měla bych se naopak pořádně nadlábnout,“ řekla pro Lifee.

Může to sice znít paradoxně, ale dietolog prý na začátku konstatoval, že byla dokonce podvyživená. Pavla se tedy soustředila na to, aby měla dostatek živin denně, jedla vyváženě a ne aby jen opět instinktivně šetřila kalorie. Důležitou změnou pro ni bylo rovnoměrné rozložení jídla: jíst častěji, menší porce, vyvážené složky.

Konkrétní jídelní plán herečka nikde veřejně nesdílela, ale svěřila, že nejde o žádný univerzální vzorec, ale o přístup: jíst pravidelně, pestrou stravu a nijak se nadměrně neomezovat. „Jím více zdravě, ale zase si nic neodepřu,“ cituje ji portál Prima Ženy. Zároveň dodala, že pohyb a aktivní životní styl hrají důležitou roli. Hýbe se tedy daleko více než dříve a i díky tomu se jí daří štíhlou postavu udržet.

Co na to výživoví odborníci?

Odborníci oceňují, že herečka nejde cestou rychlých extrémů, ale zdravějšího přístupu. Výživář Petr Havlíček komentoval, že klíčová je pravidelnost, ne nutně striktní rozdělování na pět jídel denně, ale spíše udržení rovnoměrné hladiny energie během dne.

Plastický chirurg Ondřej Měšťák dodal, že její vzhled není dílem plastické chirurgie, ale spíše změny životního stylu. „Někdy stačí jen malá změna jídelníčku a pravidelný rozumný pohyb,“ uvedl pro Blesk.

Nicméně upozorňoval i na riziko: „Nevidím smysl jíst pětkrát denně na sílu…, přetěžování trávení nebo slinivky může být problémem,“ píše Lifee.

Psychika, vztah ke tělu a udržení změny

Proměna Pavly Tomicové není jen o číslech na váze , ale i o vztahu k sobě, ke svému tělu a k akceptaci sebe sama. Herečka otevřeně říká, že změnila přístup: Netlačí na sebe touhou po vyladěné postavě, ale chce být spokojená.

Rozchod s dlouholetým partnerem, osobní trápení i stres pravděpodobně sehrály svou roli v tom, že došlo k tak výrazným změnám její postavy. Dříve nejedla pravidelně a stravovala se spíše chaoticky. Herečka také otevřeně varovala před zneužitím svého jména v reklamě na přípravky na hubnutí. „Na hubnutí jsem nic neužívala a neužívám,“ zdůraznila pro Frekvenci 1.

Udržet si novou váhu dlouhodobě bývá často daleko větší výzvou než rychlé výrazné a Pavla opakovaně v rozhovorech potvrzuje, že to není lehké.

Proměna Pavly Tomicové je v mnohém výjimečná, už i proto, jak moc sympatická herečka zhubla. Ocenění-hodný je ale především její přístup a změna v hlavě. Jednoznačně tak potvrzuje, že žádné drastické diety nefungují. Funguje přijetí pravidelnosti, sebeúcta a vnitřní proměna přístupu. Ukazuje, že klíčem není krátkodobý výkon, ale citlivý přístup k vlastnímu tělu.

V příštích letech bude zajímavé sledovat, zda a jak si svůj nový životní styl udrží.